Bejelentkező űrlap

Látogatók

Today1231
Yesterday1650
This week12735
This month26918
Total3039611

Visitor Info

  • IP: 3.238.174.50
  • Browser: unknown
  • Browser Version: unknown
  • Operating System: unknown

Who Is Online

33
Online

2021. április 18. (vasárnap) 15:43
Powered by CoalaWeb

HETI ÙJDONSÁG

responsive jquery slider joomla
×

Megjegyzés

Please enter your DISQUS subdomain in order to use the 'DISQUS Comments for Joomla!' plugin. If you don't have a DISQUS account, register for one here

Címlap

Okok, amiért gyakran felébredünk éjszaka

Ha alkalmanként felébredünk éjjelente, abban nincsen semmi rendkívüli. Ha a dolog rendszeressé válik, akkor az alábbi dolgok állhatnak a hátterében. Ki kell mennünk a mosdóba Ha éjjelente többször is arra ébredünk, hogy ki kell mennünk, akkor az első, amit tehetünk, hogy megpróbáljuk helyreállítani szervezetünk elektrolitegyensúlyát. Lefekvés előtt is igyunk nyugodtan vizet, de tegyünk bele egy csipet sót. Ez azért fontos, mert ha szervezetünkben túl sok a víz a nátriumhoz képest, akkor testünk gyakori vizeletürítéssel próbál megszabadulni a feleslegtől. A só lehetőleg finomítatlan legyen. A jóalvásezért fontos Ha nem alszunk eleget, fáradtak leszünk, és nehezebben tudunk koncentrálni, de egészségünk is bánni fogja az elcsalt pihenőidőt. Miért lehet veszélyes a tartós alvásmegvonás? Túlhevülünk Ha igazán mélyen és pihentetően szeretnénk aludni, akkor nem mindegy, milyen a testhőmérsékletünk. Számít, hogy hány fok van a szobában, milyen vastag a takarónk, ruhában alszunk-e vagy meztelenül. Ha túlságosan melegünk van, biztosan fel fogunk ébredni. Érdemes ezért (is) meztelenül aludni, de az is beválhat, ha meleg fürdőt veszünk lefekvés előtt. A kádból kilépve testhőnk csökkenni kezd, ami segít gyorsabban álomba merülni és pihentetőbben aludni. Túl sokat kütyüzünk Ha lefekvés előtt órákon át tévézünk, a laptopot bámuljuk, vagy a mobilunkat nyomkodjuk, akkor ez megzavarhatja az alvás-ébrenlét ciklusunkat. Ennek oka, hogy a készülékekből áradó fény hatására testünk leállítja az alvást szabályozó, melatonin nevű hormon termelését. Legalább egy órával lefekvés előtt tegyük el a kütyüket, és arra is ügyeljünk, hogy a hálószobánkban lehetőleg teljes sötétség legyen. Alkoholt ittunk lefekvés előtt Bár az italtól első körben elálmosodunk, valójában nagyon is belezavar a pihenésünkbe. Az alkoholnak enyhe nyugtató hatása van, így elalszunk tőle, viszont alvásunk minősége nem lesz megfelelő. Ráadásul jó eséllyel kevesebbet is alszunk, másnap pedig pocsék formában, fejfájósan ébredünk. Fontos, hogy a lefekvés és az utolsó pohár ital elfogyasztása között legalább három óra teljen el, mert körülbelül ennyi idő kell a szervezetnek, hogy lebontsa az alkoholt. forrás:hazipatika.com

Comments are now closed for this entry

Uj hirek

Több mint 110 000 vajdaságinak nincs munkája

Több mint 110 000 vajdaságinak nincs munkája

Vajdaságban több mint 110 000 polgár neve található a tarto ...

Kullancsirtás és rágcsálóirtás Topolyán

Kullancsirtás és rágcsálóirtás Topolyán

Az elkövetkező hetekben, az időjárási körülmények függvényé ...

Automatizálják a jégvédelmi rendszert Vajdaságban

Automatizálják a jégvédelmi rendszert Vajdaságban

Jégvédelmi rakétákat kapott a Köztársasági Hidrometeorológi ...

Kígyót vett a salátával

Kígyót vett a salátával

Az ausztrál Alex White élő mérges kígyót talált egy zöld sa ...

Megvizsgálták a Szerbiában beadott koronavírus elleni vakcinák hatásosságát

Megvizsgálták a Szerbiában beadott koronavírus elleni vakcinák hatásosságát

Az elemzés több mint 10 ezer mintára terjedt ki. 20 és 95 év ...

HIRDETÖ: