Bejelentkező űrlap

Látogatók

Today151
Yesterday804
This week955
This month955
Total2586701

Visitor Info

  • IP: 18.232.38.214
  • Browser: unknown
  • Browser Version: unknown
  • Operating System: unknown

Who Is Online

12
Online

2020. június 02. (kedd) 04:31
Powered by CoalaWeb

Index Rss

Index - 24óra

2020. június 02. (kedd) 04:31

HETI ÙJDONSÁG

responsive jquery slider joomla
×

Megjegyzés

Please enter your DISQUS subdomain in order to use the 'DISQUS Comments for Joomla!' plugin. If you don't have a DISQUS account, register for one here

Címlap

Öt egyszerű módszer az öregedés ellen

Az öregedés nagyrészt a kromoszómák hibájára vezethető vissza, leginkább a telomerek hosszára. A felfedezésért Elizabeth Blackburn megosztott orvosi Nobel-díjat kapott 2009-ben. A kutató néhány egyszerű tanáccsal segít, hogy késleltessük az öregedési folyamatot. Az úgynevezett telomerek a kromoszómák végén található speciális szakaszok, amelyek az osztódások során védik a kromoszómákat. A telomerek szintéziséért és fenntartásáért a telomeráz enzim felelős. Ennek az enzimnek az aktivitása idővel csökken, és ezzel a telomerek rövidülését, végül fogyását okozza (az osztódás során megy végbe ez a folyamat). Emiatt a DNS-állomány sérül, osztódáskor töredezik, és végül a sejt öregedését, halálát okozza. A telomerek védőfunkciója miatt tehát nagyon fontos szerep hárul rá az öregedés folyamatában. „Ha csökkennek a telomerek, akkor láthatóvá válnak az öregedés jelei. A testünk így jelez nekünk” - mondta el Blackburn egy áprilisi előadásában. A kutató a Business Insiderrel megosztott néhány egyszerű tippet, amely ugyan a haláltól nem ment meg, de segít késleltetni az öregedési folyamatot. Nézzük hát ezeket a tippeket! 1. Kezeld a stresszes helyzeteket! Minél nagyobb stressznek vagyunk kitéve, annál rövidebbek lesznek a telomerek. Blackburn olyan anyákkal végzett kutatást, akik autizmusban vagy más krónikus betegségben szenvedő gyermeküket ápolták. Azok az anyák, akik helyzetüket kihívásnak élték meg, és rugalmasabban kezelték a stresszt, sokkal hosszabb telomerekkel rendelkeztek a helyzetüket reménytelennek látókkal szemben. „A hozzáállás számít” - mondta Blackburn. „Ha egy helyzetet stresszesnek élünk meg, akkor a szervezetünk anti-stressz hormonnal, kortizollal kezeli ezt, de egy idő után ez is elfogy, kimerül.” 2. Meditálj! A meditáció kedvező hatásáról is készült kutatás. Olyan családtagokat vizsgáltak, akik demenciában szenvedő rokonukat ápolták, és vállalták, hogy két hónapig napi 12 percet meditálnak. Az időszak végére kimutatható volt a telomerek hosszának növekedése. 3. Foglalkozz a közösséggel! „Az érzelmi elhanyagoltságnak, az erőszaknak, zaklatásnak kitett személyek esetében is kimutatható a telomerek károsodása” - mutatott rá Blackburn. Ráadásul ezek a károsodások hosszútávon is hatnak. Nagyon fontos ezért, hogy ápoljuk kapcsolatainkat kollégáinkkal, szomszédainkkal. A kötődés jó hatással van a telomerekre is. 4. Házasodj meg és ápold a barátságokat! Egy 2013-as tanulmány szerint, amelyben 298 fő vett részt (65-74 év közötti), kiderült hogy a házasságban élők telomerjei hosszabbak. Ugyanilyen hatást mutattak ki tartós barátságok esetében is. 5. Keress pénzt! Szeretetet ugyan nem lehet venni a pénzből, meg egészséges kromoszómákat sem, de a pénz mégis segít. Akinek ugyanis elég van belőle, annak bizonyos stresszforrások kikerülnek az életéből, és így a telomerjei is tovább bírják a gyűrődést. forrás: TF-információ

Comments are now closed for this entry

Uj hirek

KÖZSÉGI TŰZOLTÓ SZÖVETSÉG - TOPOLYA

KÖZSÉGI TŰZOLTÓ SZÖVETSÉG - TOPOLYA

ÉRTESITÉS TOPOLYA KÖZSÉG POLGÁRAI SZÁMÁRA A tűzvédelmitörv ...

JEGYZÉK KÉSZÜL AZOKRÓL, AKIK PÉNZT KÜLDENEK

JEGYZÉK KÉSZÜL AZOKRÓL, AKIK PÉNZT KÜLDENEK

Minden egyes szerbiai polgár, aki pénzt küld, függetlenül a ...

Akcióban az íriszesek

Akcióban az íriszesek

Folyamatosan csinosítják, szépítik Bácskossuthfalva központ ...

HIRDETÖ: